**A Place of Recovery, Tranquility and New Energy.**

Welcome to 1 Health - a place where nature, tranquility and care take their place.

On my farm in Alvhem surrounded by forest and tranquility, I have created an environment where you can leave the pace of everyday life behind. 

Many people long for recovery but find it difficult to really rest at home. 

Here you will have the opportunity to get away for a while, land in the present and allow both body and mind to recover.

Whether you're taking part in a forest bath, a one-day retreat or booking a private experience, the idea is the same - that you should feel welcome, cared for and empowered through nature's healing presence.

The experiences are conducted in small groups where there is room for calm, community and personal guidance.

The day may include guided forest bathing, gentle movements, conscious breathing, resting in hammocks as well as homemade food or coffee prepared with care.

My name is Catrine Stenborg and I have been working with health and wellness for over 20 years.

**My vision is for 1 Health to be a place where people can come to find their way back to the simple - the serenity, presence, and nature's ability to provide new energy.**

Welcome to a place where you get to stop, breathe and just be.

1Hälsa

Card

Apple Pay

Google Pay

Swish

I en tid fylld av ljud, krav och ständiga intryck kan tystnaden kännas som en av de största utmaningarna. Att stilla sig, släppa taget om prestation och bara vara – det är svårt, men också djupt läkande.

## En dag för återhämtning och balans

Välkommen till ett rofyllt dagsretreat i Alvhem där du får landa, andas och fylla på.

Genom skogsbad, mjuk rörelse och vila skapar vi utrymme för kroppen att komma ner i varv igen.

vi kommer vara både inomhus och utomhus

där naturen och den lugna miljön får vara en del av upplevelsen.

En enkel dag som gör stor skillnad.

**För vem passar dagen?**

Den här dagen passar dig som:

- Känner dig trött eller stressad
- Längtar efter en paus i vardagen
- Vill börja om i en liten skala
- Söker ny inspiration och energi

Du behöver inga förkunskaper – bara komma som du är. Det passar även om du aldrig provat något liknande tidigare.

***Du har bara en hälsa. Ibland behöver kroppen en dag för att hitta tillbaka.***

Dagsretreat i Alvhem

Person

**Boka din plats till skogsbad varje vecka**

Välkommen ut i skogen för en stund där tempot får sakta ner. Vi går stillsamt bland träden och låter sinnena vakna, andetagen bli djupare och kroppen får landa.

Under vandringen guidar jag enkla övningar som hjälper dig att släppa vardagen och komma närmare lugnet – både i naturen och i dig själv.

Vi avslutar vid eldplatsen med vila i hängmattor och en hemlagad fika.

Telefonen får vila under tiden, så du kan vara helt närvarande i stunden.

Inga förkunskaper behövs. Du behöver bara komma som du är .

Lugnet brukar följa med hem.

Skogsbad 3 h

Skogsbad är en oväntat effektiv teambuildingaktivitet för små företagsgrupper.

\
Istället för prestation, tävling och tempo bjuder vi in till stillhet, närvaro och kontakt. Både med naturen och med varandra.

**En dag i naturen – teambuilding som ger energi och gemenskap**

Ta med ert team ut i naturen och upplev en dag som stärker både energi, gemenskap och välmående.

Genom skogsbad, närvaro och naturens lugn skapar vi först utrymme att landa – bort från prestation, skärmar och vardagens tempo.

Därefter fyller vi på med energirika hälsoaktiviteter där musik och rörelse väcker glädje, skratt och livskraft

**Det är en teambuilding som.**

Stärker samman hållningen.

Frigör energi och kreativitet.

Skapar äkta möten.

Ger ny inspiration – tillsammans

Övningarna är kravlösa inkluderande och anpassande efter gruppen. Inga förkunskaper behövs – bara en vilja att vara med.

**Ni lämnar dagen med.**

Mer energi i kroppen

Tydligare samspel i gruppen

En gemensam upplevelse som sitter kvar.

*En investering i både människan och teamet.*