**En Plats för återhämtning, stillhet och ny energi.**

Välkommen till 1 Hälsa - en plats där naturen, lugnet och omtanken får ta plats.

På min gård i Alvhem omgiven av skog och stillhet, har jag skapat en miljö där du kan lämna vardagens tempo bakom dig. 

Många längtar efter återhämtning men upplever att det är svårt att verkligen vila hemma. 

Här får du möjlighet att komma bort en stund , landa i nuet och låta både kropp och sinne återhämta sig.

Oavsett om du deltar i ett skogsbad, en endagsretreat eller bokar en privat upplevelse är tanken densamma - att du skall känna dig välkommen, omhändertagen och få ny kraft genom naturen läkande närvaro.

Upplevelserna genomförs i små grupper där det finns utrymme för lugn, gemenskap och personlig vägledning.

Dagen kan innehålla guidad skogsbad, mjuka rörelser, medveten andning , vila i hängmattor samt hemlagad mat eller fika tillagad med omsorg.

Jag heter Catrine Stenborg och har arbetat med hälsa och välmående i över 20 år.

**Min vision är att 1 Hälsa ska vara en plats dit människor kan komma för att hitta tillbaka till det enkla - lugnet, närvaro och naturens förmåga att ge ny energi.**

Välkommen till en plats där du får stanna upp, andas och bara vara.

1Hälsa

Kort

Apple Pay

Google Pay

Swish

I en tid fylld av ljud, krav och ständiga intryck kan tystnaden kännas som en av de största utmaningarna. Att stilla sig, släppa taget om prestation och bara vara – det är svårt, men också djupt läkande.

## En dag för återhämtning och balans

Välkommen till ett rofyllt dagsretreat i Alvhem där du får landa, andas och fylla på.

Genom skogsbad, mjuk rörelse och vila skapar vi utrymme för kroppen att komma ner i varv igen.

vi kommer vara både inomhus och utomhus

där naturen och den lugna miljön får vara en del av upplevelsen.

En enkel dag som gör stor skillnad.

**För vem passar dagen?**

Den här dagen passar dig som:

- Känner dig trött eller stressad
- Längtar efter en paus i vardagen
- Vill börja om i en liten skala
- Söker ny inspiration och energi

Du behöver inga förkunskaper – bara komma som du är. Det passar även om du aldrig provat något liknande tidigare.

***Du har bara en hälsa. Ibland behöver kroppen en dag för att hitta tillbaka.***

Dagsretreat i Alvhem

Person

**Boka din plats till skogsbad varje vecka**

Välkommen ut i skogen för en stund där tempot får sakta ner. Vi går stillsamt bland träden och låter sinnena vakna, andetagen bli djupare och kroppen får landa.

Under vandringen guidar jag enkla övningar som hjälper dig att släppa vardagen och komma närmare lugnet – både i naturen och i dig själv.

Vi avslutar vid eldplatsen med vila i hängmattor och en hemlagad fika.

Telefonen får vila under tiden, så du kan vara helt närvarande i stunden.

Inga förkunskaper behövs. Du behöver bara komma som du är .

Lugnet brukar följa med hem.

Skogsbad 3 h

Skogsbad är en oväntat effektiv teambuildingaktivitet för små företagsgrupper.

\
Istället för prestation, tävling och tempo bjuder vi in till stillhet, närvaro och kontakt. Både med naturen och med varandra.

**En dag i naturen – teambuilding som ger energi och gemenskap**

Ta med ert team ut i naturen och upplev en dag som stärker både energi, gemenskap och välmående.

Genom skogsbad, närvaro och naturens lugn skapar vi först utrymme att landa – bort från prestation, skärmar och vardagens tempo.

Därefter fyller vi på med energirika hälsoaktiviteter där musik och rörelse väcker glädje, skratt och livskraft

**Det är en teambuilding som.**

Stärker samman hållningen.

Frigör energi och kreativitet.

Skapar äkta möten.

Ger ny inspiration – tillsammans

Övningarna är kravlösa inkluderande och anpassande efter gruppen. Inga förkunskaper behövs – bara en vilja att vara med.

**Ni lämnar dagen med.**

Mer energi i kroppen

Tydligare samspel i gruppen

En gemensam upplevelse som sitter kvar.

*En investering i både människan och teamet.*